つらい咳を止めたい！食事改善おすすめ４選。
止まらないつらい咳。なんとかしたいですよね。
つらい咳が続くと仕事や勉強に集中するのも難しくなります。
夜眠ることもできないかもしれません。
そんなつらい咳を止めるために咳止めを頻繁に服用している人もいるでしょう。
それを止めるために役立つ食べ物があるのです。ご存知ですか？
それらの食材を毎日の食事に加えるなら、あなたのつらい咳を和らげる助けになることでしょう。
咳に効く食べ物。どんな物があるのでしょうか？
ネギ
実は咳止めとしても効果的なのです。
ネギの青い部分にはたくさん栄養が含まれており、白い部分には薬効があります。
なかなか咳が止まらない時にはネギを使った料理を作って見てはいかがですか？
ネギの白い部分を焼き、縦に切込を入れて開いた後ガーゼで包み、喉に貼り付ける「ネギ湿布」も咳を和らげるために効果的です。
ショウガ
「ショウガ湯」がおすすめです。
すりおろしたショウガに熱湯・はちみつ・レモンを入れて作るショウガ湯は、飲みやすいですし咳止めとして効果的です。
熱湯の代わりに紅茶を使ってジンジャーティーしても美味しいです。
レンコン
レンコンにすりおろし汁を飲む・干したレンコンを煎じて飲むといった方法があります。
なぜ、咳が止まるのでしょうか？
れんこんには、タンニンという成分が含まれてます。
タンニンには喉の炎症を改善してくれる「消炎作用」や、炎症を起こした血管を縮める「収れん作用」があるそうです。
喉の炎症を抑えることで、咳をとめてくれるということです。
大根
大根は肺の熱を取る働きがあるため、風邪による咳や痰を抑えるのにとても役立つのです。
なかなか咳が止まらない時には、大根おろしを使った料理を作って食べましょう。
焼き魚に一緒にでも、揚げだしと一緒にでもよいのではないでしょうか。
